全球暖化影響日深，今年由 5 月起，天文台已連日發出酷熱天氣警告，有誰不想逃離戶外的烈日，躲進涼快的室內呢?可是，中醫內科博士、註冊中醫李灼珊指出，長期留於溫度過低的冷氣間內，就容易患上「冷氣病」，必須小心。
「冷氣病」並非正式醫學名詞，而是身體在空調冷氣環境下，所造成的一系列不適症狀的統稱，主要是由於排汗不暢，使人出現頭昏、困重、咳嗽、鼻塞流涕、胸悶、口乾、倦怠、鼻癢等等不適。
李灼珊醫師表示，「中醫認為，人體的陰陽盛衰，本來是順應着自然界的節律而變化。所以在夏天，我們體內的陽氣也相對較為旺盛。可是，長期逗留 在冷氣間內，溫度偏低，會令毛孔緊閉，體內陽氣引起的熱無法以流汗的方式排出，便會形成暑熱困阻於體內，而出現上述不適症狀，也就是冷氣病了。」
「冷氣病」並非小事。李醫師說，抑制着體內陽氣的寒，可以導致氣血運行遲滯，繼而引發或加重身體原有的疾病。「例如，本身有經痛的女性，長期處於冷氣房內，會令體內氣血的推動力變得更弱，形成氣滯血阻的情況，於是每當月經來潮時，便更容易出現劇烈的腹痛。」
而本身受其他痛症如肩頸痛等困擾的人士，亦可因「冷氣病」而造成局部關節的氣血堵塞，寒滯經絡，加重肩頸背痛及關節疼痛的情況。至於鼻敏感或氣管敏感的患者，經常吹冷氣，風寒外犯，這些呼吸系統症狀也會加劇。
李醫師建議室內冷氣盡量不要太凍，也不要坐在風口。此外，要注意多運動， 「順應夏季的特性，進行戶外活動時流一點汗，可鍛煉身體之餘，又可以加強身體對冷熱溫差的耐受性，從而減少因冷氣病而出現的各種症狀。但要留意，戶外活動後，應避免立即進入低溫環境，應先停留在與戶外溫差較小的和暖區，例如大廈的大堂，讓身體適應溫度變化後，才進入低溫的冷氣房間。 而且運動後也不可立即以冷水洗澡，也不應立即飲用冷飲，以免損傷陽氣。」
一旦不慎染上冷氣病，可用香薷、白扁豆、厚朴各 5 克，以沸水泡服，有助紓 緩症狀。如持續不適，便應諮詢註冊中醫師。
撰文/圖片提供:謝志榮
【淮山赤小豆薏米粥】
材料:
淮山 300 克，赤小豆、薏米各 150 克，茯苓 60 克。冰糖或黑糖適量。
做法:
1. 淮藥洗凈，去皮、切成丁塊。
2. 薏米、茯苓洗淨，泡水 1 小時，放入鍋中加水煮至軟身和微爛，取出備用。
3. 赤小豆洗淨，泡水 1 小時，放入鍋中，加入適量開水以大火煮沸，改小火續煮 10 分鐘，熄火燜 1 小 時，加入所有材料再以大火煮開，轉小火煮 15 分 鐘，熄火燜半小時，最後加入冰糖或黑糖拌勻即可食用。主要飲粥，稍食淮山、赤小豆、薏米。
功效:
健脾益氣，利水消腫，利濕除痺。有助加強身體津液的輸布及排泄，將多餘的水濕排出體外， 還有一定的降血脂作用。
食療提供:李灼珊醫師
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