大部份孕婦，都會在產前或產後，有一定的情緒波動。精神科專科張漢奇醫生表示，「始終生兒育女是人生大事，加上生理上荷爾蒙亦有機會因懷孕而改變，所以影響情緒，引起不安、緊張、擔心，都是自然的事。當然， 我們要分開是正常的情緒緊張，還是更具體的問題，例如焦慮症、抑鬱症等等。」
張醫生指出，產前產後都會有情緒問題，但類型傾向有分別，產前較多是情緒波動，產後則較多產後抑鬱症。「正因為類型傾向不同，形成情緒問題的原因，也有所不同。醫 學上，產前情緒波動的原因很多，不過在香港，由於多數人環境近似，常見的原因也往往近似。」
常見產前情緒波動原因包括以下幾個:
1. 客觀環境——很多媽咪根本未有心理準備，也未有實際準備迎接 BB 的降臨，例如經濟情況、居住環境未足以養小孩。
2. 家庭壓力——例如要轉換住所，要找人照顧 BB，很多父母都沒準備好，但 BB 預產期 愈來愈接近，所以壓力很大，造成孕婦有情緒問題。
3. 婆媳關係——這可以說是永恆的問題，也是很多女性產前情緒波動其中一個主要的因素。張醫生表示，婆媳關係一般都比較複雜， 並非單純的誰對、誰錯那麼簡單，而丈夫在當中扮演着重要的協調角色。
4. 產前的生理變化影響情緒——懷孕引起身體的變化有時會令孕婦不開心。例如，懷孕初期會常常嘔吐，甚至有些孕婦不能上班。 隨着腹部愈來愈大，更多事情不方便，有機會影響情緒。有些孕婦更會有骨痛，痛到晚 上難以入睡，情緒就更壞了。
要注意的是，產前情緒並不單是產前的問題， 產前如果有情緒病，產後有情緒低落甚至產後抑鬱症的機會也會較高。「本地有做過研究，產前情緒如果有問題，會令生產時有較高機會需要剖腹生產。換句話說，如果產前情緒處理得好，有機會減少產後情緒問題出現。」張醫生說。
張醫生提醒，懷孕或者生 BB 是媽咪一生的承諾，所以很多事在懷孕前最好和伴侶詳細溝通，有充足準備，有共識，做足準備工夫。 若孕婦在產前覺得緊張，可做以下適當鬆弛練習，幫助紓緩緊張、焦慮的情緒。若仍緊張的話，可能就要考慮諮詢醫生了:
坐着，雙腳平放地面或舒適地承托，頸部及背部必需有良好的承托，自己要覺得自然和舒服。
關掉電話或響鬧裝置，調暗燈光，保持房間溫度適中。
用力握緊拳頭，要感覺到手掌和前臂繃緊。 然後再張開手指，放鬆。要感覺到手掌和前臂放鬆。
握緊拳頭，將手臂屈起，手盡量貼近肩膊。 然後把手放在大腿上，放鬆。要感覺到手臂放鬆。
將雙肩用力移向耳朵，接着放鬆。要感覺到肩膀放鬆。
撰文/圖片提供:謝志榮
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