這兩個星期是聖誕節、新年的假期，相信不少人都會在疫情下安全地慶祝。慶祝之餘，今年聖誕 還有一個關注點:過去一年半社會壓力大增，受抑鬱症影響的人數上升，有部份患者的病情在大時大節可能會更差，更需要其他人關心。
精神科專科醫生張漢奇表示，世界衞生組織廿多年前已預言，抑鬱症到了 2020 年便會成為全球頭號病症，加上疫情未散，抑鬱 症問題更形嚴峻。
「其實由 2019 年下半年的社會 事件開始，已對不少市民造成經濟上、工作上、精神上的壓力， 而 2020 年 1 月開始、至今長達 1 年的疫情，令更多市民感受壓力，並因為疫情而沒有了平時的 社交生活，漸漸感到孤獨，演化 成抑鬱情緒，產生焦慮甚至抑鬱症。」張漢奇醫生說。
而在聖誕快樂節日裏，張醫生提醒，「其實，每逢佳節，當大部份人都在開心慶祝，餘下小部份 沒有家人、朋友的人士，就會比平時更感孤獨和抑鬱。而這情況可能在今年聖誕新年會更嚴重，因為整整一年的缺乏社交，有機會令部份人士的孤獨感和抑鬱情緒更強烈，更容易在節日期間觸發抑鬱症。」因為整整一年的缺乏社交，有機會令部份人士的孤獨感和抑鬱情緒更強烈，更容易在節日期間觸發抑鬱症。」
因為整整一年的缺乏社交，有機會令部份人士的孤獨感和抑鬱情緒更強烈，更容易在節日期間觸發抑鬱症。」
他建議，一旦察覺自己或身邊人有抑鬱徵狀，應盡快諮詢醫生， 此外也建議大家多點為自己的情緒找出路，方法包括:
每天給自己一點時間，靜下來休息，活在當下，什麼也不要想， 放空休息一段短時間。 嘗試接觸新的興趣，例如學習新的樂器。
嘗試接觸新的興趣，例如學習新的樂器。
每星期可以定下目標做些消閒的事，例如這星期要種兩盆花， 或練習寫兩幅字等等。雖然有些事看來有點無聊，但可以幫助我們在嚴峻的環境中平靜下來。而且，你這星期完成了一幅畫，比上星期畫得更好，也會有成功感，令自己開心些。
最後是適量運動。運動可刺激腦分泌，令自己放鬆一下，也可增強心肺功能，維持自己的健康， 應付生活上各種問題。 在節日期間不要過份飲用酒精。
撰文/圖片提供:謝志榮
【冬天善用蜂蜜潤燥】
蜂蜜
功能:安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，
潤燥，清熱。
實際使用舉例:
1. 胃、十二指腸潰瘍:蜂蜜 15 毫升，隔水蒸熱，飯前服。 每日 3 次，連服半月。
2. 高血壓、老年便秘、婦女產後便秘:黑芝麻 15 克，搗爛， 同蜂蜜30克調和，每晨空腹服1劑，分3次服，連服1周。
注意:濕阻脾胃而食慾不振、大便溏稀者均不宜食用蜂蜜。
食療及圖片提供:李灼珊中醫師
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