失眠是現代都市人常見的問題，程度分多種，原因也各有不同。 輕者入睡困難，又或入睡後易醒、醒後難以再睡等等。過往，很多失眠病人都長期服安眠藥，但由於長期吃安眠藥會造成依賴， 劑量也要愈吃愈多，近年不少人已盡量避之則吉。
中醫內科博士、註冊中醫李灼珊指出，中醫認為安眠藥傷肝傷腎， 不宜多吃。「其實中醫藥對大部份失眠問題都有一定幫助。中醫看病，必須分清虛實，而失眠多屬於『虛證』，主要是由於心臟虛損及腎臟虛損所致。因為在中醫的五行上，心臟屬火，腎臟屬水。 失眠就是人體水火不濟、心腎不交的病理反應。」
為什麼人體的心臟及腎臟會虛損呢?李醫生表示，除了有些人是先天體質的問題所導致，其他的一般都是和個人的生活習有關。「例如，平時工作勞心勞力，思慮太過，或生活上縱欲過度，都會損傷心臟和腎臟。或平時飲食不當，例如經常食用太寒涼的食物、湯 水、涼茶或長期服用某些西藥，久而久之都會損害心臟和腎臟。」
長期失眠是很困擾的，亦很影響健康及日常生活質素。嚴重失眠更可導致抑鬱症、焦慮症、躁狂症等精神病。既然失眠屬於虛證， 在治療時就需要補益心臟和腎臟。其中黨參、杜仲、龜板、柏子 仁等藥都常用於治療失眠。
「黨參補脾胃、益氣血，龜板滋補腎陰，杜仲更是常用補腎藥， 柏子仁具有養心安神的功效。至於若失眠兼有虛火，可加酸棗仁; 失眠兼有高血壓，可加桑寄生。」以上各藥都是補益藥，藥性溫和， 大部份人都可用。當然若你不肯定自己適合哪條方，就應先請教註冊中醫師。
撰文/圖片提供:謝志榮
【粟米鬚黨參麥冬茶】
黨參除了常用於治療失眠，其實用途還十分廣，例如中醫常用於幫助痛風病人排出尿酸的「粟米鬚麥冬茶」，當中也用上黨參。
材料:粟米鬚 5 錢、麥冬 5 錢、雞血藤 5 錢、黨參 2 錢、 當歸 1.5 錢。
做法:藥材略加浸洗，加 2 公升水浸 30 分鐘後，先以大火煮滾，再轉小火煮 45 分鐘，即可飲用。分 2 天喝完，每日飲用次數不限。
功效:粟米鬚利水，有助尿酸排出。麥冬清熱滋陰，增加體內津液，令尿酸不易積聚。雞血藤舒筋，黨參可令筋骨 強健對抗疼痛。
(食療提供:李灼珊醫師)
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